Blog
Praktyczne teksty o pracy z podświadomością, medytacji i regulacji układu nerwowego. Bez obietnic bez pokrycia: konkretne techniki, wyjaśnione tak, żeby dało się je zastosować tego samego dnia.
-
Wizualizacja - jak wykorzystać wyobraźnię do zmiany i wyciszenia
Wizualizacja to świadome tworzenie obrazów w umyśle, które podświadomość i mózg traktują podobnie jak realne doświadczenie. Dzięki temu regularna praktyka wzmacnia motywację,...
-
Afirmacje - jak działają i jak stosować je, żeby przyniosły efekt
Afirmacje to świadome, pozytywne zdania, które wielokrotnie powtarzane pomagają zmieniać ograniczające przekonania na wspierające. Ich skuteczność nie polega na "magii słów", lecz...
-
Mindfulness i uważność - czym jest i jak zacząć praktykę
Mindfulness (uważność) to trening świadomej, nieoceniającej obecności w chwili obecnej. W praktyce oznacza to zauważanie tego, co dzieje się tu i teraz...
-
Nerw błędny - jak go pobudzić i przywrócić równowagę układu nerwowego
Nerw błędny to główny "hamulec" Twojego układu nerwowego - najdłuższy nerw czaszkowy, który łączy mózg z sercem, płucami i jelitami. To on...